瞑想

今までの「 瞑想 」のイメージがくつがえります！

瞑想には興味があるけれど、なんだか難しそう

瞑想ってストレス解消に良さそうだけど、やり方がよく分からない

雑念ばかりになるから、私には瞑想なんてとてもできない

そんな風に思うあなたでも大丈夫です

ELM瞑想という瞑想法は、瞑想によくあるイメージのどれも必要ありません。

ELM瞑想は、自動的に、心と体を大掃除します

◎ 自動的に瞑想状態に入ります

誰でも、習った初日から、自動的に瞑想状態に入ります。
毎回の瞑想でも、例外なく、確実に瞑想状態に入ります。

◎ 瞑想に、瞑想してもらいます

瞑想状態を維持するために、特別な努力もコントロールも必要ありません。
すべては自動的ですので、ただリラックスして、瞑想におまかせします。

◎ 呼吸は、自動的に調整されます

特別な呼吸法やポーズを習う必要がありません。
呼吸は自動的に緩やかに静寂の中に溶けて止まっていきます。

◎ 睡眠より深い休息がとれます

自動的に、心も体も、深くリラックスします。
意識できない心身の深いレベルにまで作用し、修復してくれます。

◎ 誰にでもできます

瞑想のご経験や、才能の有無とも関係がなく、お子様からご年配の方まで、どなたでも習得できます。

◎ とてもカンタンです

難しいテクニックやトレーニングはありません。
食事や生活スタイルを変える必要も特にありません。

◎ 集中力は、いりません

意識を集中し続けようとすると、逆に瞑想の効果が出ません。
何かをイメージし続けたり、言葉を唱え続けたりもしません。

◎ 雑念を消す努力も、いりません

雑念だらけでも大丈夫です。一般の瞑想法での雑念とは質が違い、
ELM瞑想では、雑念は瞑想がうまく働いている証拠なのです。

◎ 座禅を組む必要も、ありません

座り方は自由です。通常は、イスに楽に座って行います。
ヨガのように足を組む方法を練習しなくても大丈夫です。

◎ いつでも、どこでも、できます

瞑想専用の静かな場所を用意しなくても大丈夫です。
じゃまされずに座ることができる場所なら、どこででもできます。
例えば、職場や学校、公園のベンチ、電車のシートに座りながらでもできます。

◎ 一度習えば、一生ものの宝物になります

一度習うと、生涯に渡って活用することができます。
もちろん、実践を続けるのも、続けないのも、あなたの自由です。
しばらく中断したとしても、再開すればまたいつでも以前と同じように
自動的に瞑想状態に入ります。瞑想ができなくなることはありません。

◎ 信じなくても効果が出ます

何かを信じたり、強く思うことで効果を出す瞑想法ではありません。
信じても、信じなくても、同じように効果は得られます。
※ 当サロンはいかなる宗教団体、政治団体とも関係はございません。

そして、なんといっても・・・

◎ ココロもカラダも、パワフルに癒されます

単なるリラクゼーションでなく、自動的に心身を内奥から浄化し、満たしていきます。
根深いレベルのストレスを解放し、バランスを整えてくれます。

初心者の方でも、自己流の瞑想法ではあまり効果を感じられなかった方にも、
従来の瞑想法に飽き足らない瞑想経験者の方にも、効果を実感していただけます。

皆様へのお知らせ

瞑想教室 ホールハート(Whole Heart)のご案内

ホールハートは、心理カウンセラーでもある瞑想教師 高橋賢一が運営する瞑想教室です。

以下のご提供メニューを、ご来店での対面形式、電話・ZOOMなどのオンライン形式でご利用いただけます。

● ＥＬＭ瞑想（フルフィルメント瞑想）の伝授

● 心理カウンセリング

● アセンデッドマスターチャネリング

● ボディートーク(BodyTalk)

店名のホールハート（Whole Heart）は、ハートが全開になったときの心と意識の全体性、全一性、統合された在り方という意味を込めて名付けました。

内側から光り輝くあなた本来の魅力や才能を引き出し、新たな気づきの機会をご提供します。

あなたが心も体も元気を取り戻し、笑顔で毎日を楽しめるよう、サポートいたします。