瞑想

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※ 2017年より、フルフィルメント瞑想は今の時代によりフィットするようにパワフルにアップグレードされ、ELM瞑想（Eternal Love Meditation, 別称:エターナルラブ瞑想）と名称が変更になり、新たに4つのマントラのコースプログラムの伝授を開始いたしました。

ELM瞑想（旧フルフィルメント瞑想）

ELM瞑想／フルフィルメント瞑想はとても便利で役に立つツールです。

瞑想する習慣がつくと、心の安らぎや癒しが得られるのはもちろん、いつでも自分の中心を取り戻すことができ、本来の才能がどんどん花開いていきます。

内側に限りなくあふれ続け、広がり続ける愛に気づきます。

より自然に自分らしさを発揮するようになります。
本当の自分としての人生を、いきいきと楽しめるようになります。

ELM瞑想は、自動的に、心と体を大掃除します

◎ 自動的に瞑想状態に入ります

誰でも、習った初日から、自動的に瞑想状態に入ります。
毎回の瞑想でも、例外なく、確実に瞑想状態に入ります。

◎ 瞑想に、瞑想してもらいます

瞑想状態を維持するために、特別な努力もコントロールも必要ありません。
すべては自動的ですので、ただリラックスして、瞑想におまかせします。

◎ 呼吸は、自動的に調整されます

特別な呼吸法やポーズを習う必要がありません。
呼吸は自動的に緩やかに静寂の中に溶けて止まっていきます。

◎ 睡眠より深い休息がとれます

自動的に、心も体も、深くリラックスします。
意識できない心身の深いレベルにまで作用し、修復してくれます。

◎ 誰にでもできます

瞑想のご経験や、才能の有無とも関係がなく、お子様からご年配の方まで、どなたでも習得できます。

◎ とてもカンタンです

難しいテクニックやトレーニングはありません。
食事や生活スタイルを変える必要も特にありません。

◎ 集中力は、いりません

意識を集中し続けようとすると、逆に瞑想の効果が出ません。
何かをイメージし続けたり、言葉を唱え続けたりもしません。

◎ 雑念を消す努力も、いりません

雑念だらけでも大丈夫です。一般の瞑想法での雑念とは質が違い、
ELM瞑想では、雑念は瞑想がうまく働いている証拠なのです。

◎ 座禅を組む必要も、ありません

座り方は自由です。通常は、イスに楽に座って行います。
ヨガのように足を組む方法を練習しなくても大丈夫です。

◎ いつでも、どこでも、できます

瞑想専用の静かな場所を用意しなくても大丈夫です。
じゃまされずに座ることができる場所なら、どこででもできます。
例えば、職場や学校、公園のベンチ、電車のシートに座りながらでもできます。

◎ 一度習えば、一生ものの宝物になります

一度習うと、生涯に渡って活用することができます。
もちろん、実践を続けるのも、続けないのも、あなたの自由です。
しばらく中断したとしても、再開すればまたいつでも以前と同じように
自動的に瞑想状態に入ります。瞑想ができなくなることはありません。

◎ 信じなくても効果が出ます

何かを信じたり、強く思うことで効果を出す瞑想法ではありません。
信じても、信じなくても、同じように効果は得られます。
※ 当サロンはいかなる宗教団体、政治団体とも関係はございません。

そして、なんといっても・・・

◎ ココロもカラダも、パワフルに癒されます

単なるリラクゼーションでなく、自動的に心身を内奥から浄化し、満たしていきます。
根深いレベルのストレスを解放し、バランスを整えてくれます。

初心者の方でも、自己流の瞑想法ではあまり効果を感じられなかった方にも、
従来の瞑想法に飽き足らない瞑想経験者の方にも、効果を実感していただけます。

今までの「 瞑想 」のイメージがくつがえります！

ELM瞑想という瞑想法は、瞑想によくあるイメージのどれも必要ありません。

一般的な瞑想の習い方というと‥‥

1. 座り方・姿勢を練習し、習得する

2. 呼吸の仕方を練習し、習得する

3. 精神集中・イメージの仕方などを練習し、習得する

このような過程で少しずつ瞑想の境地に近づいていきます。

お子様からご年配の方まで、どなたでも簡単に行える瞑想法です。

誰でも、習った初日から、自動的に瞑想が作用し、その恩恵を受け取ることができます。

瞑想で、心と体にいいこと、はじめよう

ELM瞑想は、古代インドで5千年前から伝えられてきたヴェーダという瞑想の科学の伝統を受け継いでいます。

40年以上の瞑想指導経験を持つボブ・フィックスによって現代に復活した瞑想のテクニックです。

ELM瞑想（旧フルフィルメント瞑想）の手法は、

● ただ単に目を閉じて座り、リラックスすることではありません

● 何かをイメージし続けたり、集中し続けたりもしません

「 空 」とは、すべての人にもともとある、本来のより大きな高い意識・無限の可能性の領域です。

「空」は、古今東西の様々な文化の中で、
無の境地、無限の意識、純粋意識、宇宙意識、すべての源、大いなるすべて、タオ、ワンネス、エンソフ、愛、　などと呼ばれることもあります。

〝一般的な瞑想〟の過去の歴史の中では、「空」を経験するには、修行者となって、何十年という長く厳しい鍛錬をしなければならないと考えられてきました。

しかし、ELM瞑想では、「空」は到達すべき悟りのゴールではなく、今、このすべての瞬間、すべてのものに愛や神性・仏性を体感する、本当の自分としての人生の始まりです。

ELM瞑想を活用すると、心も体も豊かに満ちていきます。

◎ 心身の活力を取り戻していきます

◎ 時間やエネルギーをより効率よく使えます

◎ 本来の才能をより十分に発揮していきます

より充実した楽しい毎日を生きていくサポートとして、とても役に立つツールです。

ELM瞑想の効果の一部

• 自動的に心身のストレスを軽減します

• デトックス（毒素排出･解毒・浄化）を促進します

• エネルギーを充填し、疲労を回復します

• 心と体など、あらゆるバランスを整えていきます

• 心と体の中の滞りを、摩擦のない状態へ調律していきます

• ハートを開き、人や世界に対する親密感を広げていきます

• 今も未来も「大丈夫」と思える安心感、安らぎを育みます

• 潜在意識・無意識レベルの不要な古い観念を解放します

• 肌を整え、老化現象を遅らせます（アンチエイジング）

• 健やかな深い睡眠を取れるようになります

• 時間やエネルギーをより効率よく使えるようになります

• 直感・インスピレーションが冴えるようになります

• ネガティブなエネルギーの影響を受けないようになります

• 自分がパワースポットそのものになります

• 本当の自分である最も高い意識に目覚めていきます

• 本来の才能や魅力をより発揮させてくれます

• 人生がよりスムーズになっていきます
  
  

ELM瞑想の習い方

必要に応じてご利用ください
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ELM瞑想の仕方・やり方

ELM瞑想の仕方はとても簡単です。

マントラというサンスクリット語の短い言葉の波動と
ヤントラという、その言葉を視覚化した幾何学図形の波動を使います。

瞑想を習う最初の日に、プージャという素朴なセレモニーを行います。

プージャは、この瞑想の叡智を守り伝えて来た古代のマスター達のエネルギーを借りて、マントラとヤントラに「空」の波動を与え、活性化するためのものです。

このプージャによって、誰でも自動的に「空」を経験することができます。

このプージャは10分くらいのものですが、習う方はその間、ただ同席して見ているだけで結構です。

目を閉じていてもかまいませんし、何かを信じる必要もありません。

瞑想は、楽に座って目を閉じて行います。

プージャで伝授されたマントラとヤントラを、毎回の瞑想の初めに、１度なんとなくイメージし、そして手放します。

あとは瞑想にお任せするだけです。

瞑想が瞑想してくれるので、とても楽で、簡単です。

1日2回30分ずつ実習していただくことで、誰にでもスムーズにベストな効果を発揮するようにデザインされています。

誰でも毎回、必ず瞑想の状態に入ります。

すべての人が、とても簡単に、無限の潜在能力を取り戻すことができるツールを手に入れられるのです。