瞑想

ELM瞑想/フルフィルメント瞑想の効果

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※ フルフィルメント瞑想創始者ボブ・フィックスによって、今の時代によりフィットするように
  パワフルにアップグレードされた、4つの新しいマントラで構成される新プログラム
  「ELM瞑想(Eternal Love Meditation, 別称: エターナルラブ瞑想)」の伝授を開始いたしました。
 尚、下記のフルフィルメント瞑想の効能はすべて含まれていますので、どうぞご参照ください。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想の効果

瞑想の効果

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、あなたがご自身を癒すセルフヒーリングのツールとして非常に役立つものです。

毎日の瞑想の習慣が、あなたを変えていきます。

より豊かに、素直で正直な本来のあなた
生きていくようになります。

私たちは、日常のほとんどの時間を自分の外側・自分以外のものに注意を向け、
意識を集中させています。

意識が本来の自分から離れれば離れるほど、葛藤や摩擦、滞りや問題が生まれます。

私たちはこうした外向きの生活で、肉体も精神も、ストレスという名の多くの摩擦を
蓄積させています。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を実習すると、すべての源である(くう)へとつながります。

それは一切の摩擦が存在しない、無限の静寂の領域です。

毎回の瞑想でこの空に触れるたびに、心身が摩擦のない状態へと調律されていきます。

その結果・・・

パワフルにストレスを解消していきます
         
心と体にエネルギーが戻ってきます
         
あなたが眠らせてきた本来の才能魅力が輝き出します

肉体面での瞑想の効果

  • 30分の瞑想で数時間分の睡眠の休息に匹敵する
  • 疲労が軽減され、活力が満ちてくる
  • 体内のホルモン、分泌系、神経系のバランスを整えてくれる
  • 自然治癒力毒素排出力を向上させる
  • 肉体がより効率的に、より良く機能するようになる
  • 病気になりにくくなる
瞑想の効果
  • 質の高い深い睡眠を楽しめるようになる
  • ヒーリング能力が増大する
  • よりいきいきとして、魅力が増してくる
  • 学業や仕事の能率が上がる
  • 自由時間、ゆとりの時間が増える


ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を行い、内側の静寂に入っていくと、体は自然に休息を始めます。

実際に瞑想を開始してから数分で、
あなたの体の新陳代謝は16%〜20%ほども下がっていきます。

これは、通常の睡眠の2倍近くの休息に当たります。

現代では多くの人が、ストレスや生活リズムの乱れから、あまり深い睡眠を
取れていない現実を考えると、肉体にとって非常に貴重な休息になります。

代謝が落ちて体が深い休息に入ると、肉体はようやく本来持っていた回復機能を
十分に発揮できるようになります。

そのため、自己治癒力は自然と高まります。

修復を必要としていた筋肉内臓諸器官が正常な状態に戻っていきます。

自律神経ホルモンの分泌が本来あるべき状態へと戻っていきます。

排出を必要としていた、疲労物質毒素なども体の自然な作用で排出されていきます。

精神面での瞑想の効果

  • 心が穏やかに平安になる、落ち着いてくる
  • 日常生活で蓄積したストレスが解放される
瞑想の効果
  • 過去の心の傷を癒す
  • 人や物事をありのままに見られるようになる
  • 心を開いて人に接することができるようになる
  • 人間関係が円滑になる
  • クリエイティブな発想力が増加する
  • インスピレーション、直観力が増大する
  • 間違いや過ちが少なくなる
  • 感情のエネルギーを有効に使えるようになる
  • より愛情にあふれた人生を送るようになる
  • 地に足が着いていく(グラウンディング)
  • バランスのとれた健全な精神を育む
  • ネガティブなエネルギーに影響されにくくなる(プロテクション)
  • シンクロニシティ(共時性)が増大する、運が良くなる
  • よりスムーズな人生の流れに乗る
  • 心から楽しんで行動するようになる
  • 人生がより成功するようになる


私たちの心には、いろいろな体験から刻み込まれた過去の傷があります。

その傷が新たな感情を生み出して、私たちの生活に影響を与えています。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を行って内側の静寂に触れると、
そこには一切の傷も摩擦もない状態があります。

その状態に親しむにしたがって、少しずつ心の傷が癒されていきます。

そして、きつく絡まっていた結び目がほどけていくように、緊張が溶けていきます。

深いリラックスを経験し、心がやわらぎ、ネガティブな感情が生み出されることが
少なくなっていきます。

すると、今まで緊張や制御、抑圧に使っていた心のエネルギーが、
喜び楽しみひらめきなど、より創造的な活動へと振り向けられ、
無限の広がりを感じていきます。

そして、あなたの人生が変化していきます。

あなたが望む幸せを、あなた自身が創り出せるようになっていきます。



コラム:ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想の超便利な効果

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、ストレスや疲労を解放してくれる

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を行うと、私たちの体は、深い休息に入っていきます。

実際に、呼気に含まれる二酸化炭素の量で測定してみると、瞑想を開始してから
わずか2分半で、体の代謝が16%〜20%も低下することが確認されています。

これは睡眠状態と比べると、どれくらい深い休息か理解できます。

通常の睡眠では、睡眠に入って6時間後にようやく代謝が8%ほど下がる程度です。

つまり、このELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、睡眠の2倍以上の休息をとれるわけです。

わずか30分の瞑想で、数時間以上の睡眠分の休息効果があると言われます。

このような深い休息を、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、
習った初日から手に入れることができます。

実際に伝授を受けた方の感想をお聞きすると、習って最初に実感できるのが、
この休息効果のようです。

瞑想の効果
  • 疲れが取れる
  • 頭がスッキリする
  • 朝の目覚めがよくなった

といった感想をよくいただきます。

私たちのおすすめポイントは、

『夕方に瞑想をすると、昼間の疲れが取れて、夜をまた元気に過ごせるので、
 一日を2倍に使える感じがする』

ということです。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想で、一日の活動時間を、より有効に、より有意義にお使いください。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、エネルギーをチャージしてくれる

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は疲労回復のみならず、
あなたに活力を与え、よりパワフルにエネルギッシュにしてくれます。

私たちはどうしたら、自分にエネルギーをチャージできるのでしょうか?

とにかくよく休む?
誰かにエネルギーを注いでもらう?

もちろん、それらもエネルギーをチャージするために有効な方法です。

でも、多くの方はそれだけでは足りていないようです。

実際にはまたすぐに消耗し、疲れてしまう場合があります。

瞑想の効果

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、
自分の本来の「無限のパワーの源につながる」ことで、
自分にエネルギーをチャージします。

元々の自分の源にアクセスし、本来のパワーと
エネルギーを取り戻すと同時に、その無限の、
無尽蔵のエネルギーで心身を満たしていくのです。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、誰でも簡単に、自動的に、この自分の最も深い源の部分に
到達することができます。

これは、あなたそのもの、あなたの本質であり、あなたの根本にある、
あなたの本当のエネルギーが眠っている領域です。

この意識の境地を、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では「空(くう)」と呼んでいます。

誰でもはじめからこのとつながることができるのが、
ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想の大きな特徴です。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想をすると、毎回の瞑想でこのにつながることになり、
自己流の瞑想法に比べて、はるかにパワフルにエネルギーをチャージできます。

それを毎日続けるということは、毎日エネルギーをチャージしていることになるのです。

つまり、ますますエネルギッシュなあなたになっていきます。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、インスピレーションを向上させる

直感、インスピレーションというのは、マインドとは違う、マインドを超えた発想です。

マインドは物事を論理的に考えるようにできています。

常にマインドはフル回転し、過去という情報から次に起こる確率を推測し、
論理的に答えを出そうとます。

瞑想

インスピレーションは、マインドの考え方とは違うルートで
現れます。

インスピレーションには、大きく分けて2種類のものがあります。

一つは、潜在意識から出てくるインスピレーションです。

潜在意識には私たちが忘れている、過去の情報や感情がたくさん眠っています。

そして、潜在意識もそれらの情報を分類したりまとめたりして、独自の記憶にしています。

私たちがリラックスしたり、睡眠中に夢を見たりしているとき、
ふと潜在意識から昔の情報が意識に上ってくることがあります。

これが潜在意識から出てくるインスピレーションです。

元々は、過去に自分のマインドに入れた情報が元になっているのですが、潜在意識は
通常、マインドから見えなくなっているので、突然湧いて出てきたような感じがします。

瞑想の効果

もう一つは、ハートから出てくるインスピレーションです。

ハートは、本当の自分(全体である自分、愛そのもの)に
つながっています。

そこからの発想がハートから出てくるとき、まるで自分の
外側から来たように感じます。

その発想は電気的で、一瞬のうちにマインドの中に光り輝きます。

ですから、このタイプのインスピレーションを、人は「降りてきた」「ひらめいた」などと
表現するのです。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、意識をクリアにしてくれます。

私たちは普段、意識していなくても、外に意識を向け、多大なエネルギー
使い続けているからです。

周りを気にしたり、自分以外の人や物事に自分以上の力を見たり、
エネルギーを注いだりしています。

それが、やりたいことであったり、やらなければならないことだったりしてもです。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、瞑想中に自動的に意識が内側に向き、
誰でも簡単に自分の最も深い意識」に達することができます。

その最も純粋な意識の境地に親しむにつれ、意識もクリアになり、
インスピレーションも増し、発想も豊かになります。

さらに、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想をすると、毎回の瞑想でストレスが解放されていきます。

そのストレスの原因とは、『 観念 』です。

通常、私たちが意識的、無意識的に信じている信念でもあります。

瞑想の効果

特にハートマントラを実習すると、
私たちのハートを閉じている観念を解放してくれます。

観念は他人との親密感や愛を感じることを妨げています。

またハートからのインスピレーションを妨げてもいるのです。

それらが瞑想により解放されていくと、
インスピレーションを感じることが多くなってきます。

ハートを通って出てくるインスピレーションを邪魔しなくなるからです。

私たちはもっとクリエイティブになります。

そして、クリエイティブな考えは、私たちの人生をより楽しいものにしてくれます。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、美容とアンチエイジング(若返り)に効果がある

瞑想することが美容にいいということに対して、
少し疑問を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実際に、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想をすると肌が若返るという事実があります。

とても多くの方が、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を始めてから

  • 肌の調子が良くなった
  • 肌が白くなってきた(美白効果)
  • 疲れにくくなった
  • 肩こりがなくなった

といった変化を実感されています。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を行うと、あなたの体は深い休息を取って、
長年蓄積してきた疲労やストレスを解放してくれます。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想中、瞑想者の体の中には
たくさんのエネルギー(ソーマ、シャクティと呼ばれます)が流れるようになります。

これは生命エネルギーとも言うべき精妙かつパワフルなエネルギーで、
体内の疲労を解放し、細胞にエネルギーを与えていきます。

疲労やストレスは美容の大敵であることは言うまでもありません。

まずこの疲労やストレスがなくなっていくことにより、
あなたの肌のコンディションをはじめ、肉体的にも精神的にも、
あらゆる部分について健やかさと美しさが取り戻されていきます。

本当の美しさとは、心身の健やかさを基盤に花開きます。

最高の魅力は、あなたのすべてのエネルギーが自然な形で発揮されたときに輝きます。

現代では、多くの方がストレスを抱え、健康を維持するのがとても難しくなっています。

食生活に気を配ったり、運動をしたりすることも、美容と健康のためには
とても大切なことですし、もちろん効果があります。

しかし、それだけではストレスや疲労、老化の要素を解放していくことに
充分ではない場合もあります。

深い瞑想により心と体に休息を与え、さらに回復していく時間を与えることも
蓄積した疲労やストレスを取り、健康な体になっていくために必要不可欠です。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想は、あなたの体に休息を与えて、体力を回復してくれます。

もうひとつの側面として、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、
瞑想中に「」という時間も空間も超えた意識を経験しています。

これは、通常の時間経過の枠組みを越えているので、
肉体的にも、時間を一時停止したような状態になります。

それと同時に、深い休息を得てストレスが解放されるので、
肉体はより調和的に、より効率良く働くようになります。

そのため、瞑想中は省エネモードになり、老化がスローダウンしていくのです。

人によっては、若返ることすら可能です。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想では、瞑想をするたびに、
オジャス」という精妙な物質が体内で自動生成され、分泌されます。

これは生命エネルギーが凝縮されたものだといわれ、
肌を整え、若返らせてくれる効果があります。

1回の瞑想で生成されるのは微量ですが、
皮膚からしみ出てきたオジャスは天然の美容液のようなもので、
免疫力や生命力が高まり、肌がしっとりつややかになっていきます。

そのため、ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想を長年している方は、若く見られることが多いのです。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想をすると、精神面においても、心の安らぎや穏やかさなども
育まれていきますので、内面的にも外見的にも健やかさや美しさが増していきます。

ELM瞑想 / フルフィルメント瞑想の習慣は、あなたの体を健康にし、あなた本来の美しさへと
導いてくれます。

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